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【生活贴士】今日夏至快带孩子一起体会古代文人的诗意夏日吧

2022-08-15 05:24:57

  【生活贴士】今日夏至快带孩子一起体会古代文人的诗意夏日吧鹿的角属阳,夏至日阴气生而阳气始衰,金黄的色彩下,阳性的鹿角便开始脱落。

  二候蝉始鸣。蝉鼓翼而鸣,居高声自远。夏至后因感阴气生,雄性的知了便鼓翼而鸣。蝉鸣阵阵,忽觉夏日悠长。

  三候半夏生。半夏是一种喜阴的药草。在炎热的仲夏,阳性的生物开始衰退,一些喜阴的生物渐渐出现,开始踏上属于自己的生命旅途。

  祭神祀祖。夏至时值麦收,自古以来就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗,以祈求消灾年丰。因此,夏至作为节日被纳入了古代祭神礼典。

  食“麦粽”与“夏至饼”。《吴江县志》记载:“夏至日,作麦粽,祭先毕,则以相饷。”人们不仅食“麦粽”,而且将“麦粽”作为礼物互相馈赠。农家还擀面为薄饼,烤熟,夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉等,祭祖后食用或分赠亲友,俗谓“夏至饼”。

  夏至面。自古以来中国民间就有:“冬至馄饨夏至面”的说法,因夏至新麦已经登场,所以夏至吃面也有“尝新”的意思。

  1.清淡饮食,多吃蔬果杂粮。夏至时节气候炎热,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热。冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。

  2.生活环境要清凉。很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主,衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。

  3.忌夜食生冷。夏季夜短,夜间亦要注意不要吃生冷、黏腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

  4.多喝水,防头痛头晕。夏至时节气温高,人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。

  5.温水洗澡。温水冲澡可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。

  6.忌夜卧贪凉。晚上睡觉不可整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻。谚语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,均可以理解为夏季的养生要求。

  7.适当锻炼身体。锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行,场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方。锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好,剧烈的运动不宜做。

  8.外出采取防晒措施。此时节,应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时,应采取防晒措施,如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等,随身要备有人丹、十滴水、清凉油等。